Egészséges nasi az iskolába!

Egészséges nasi az iskolába!

Dobd fel gyermeked napját egy egészséges és finom uzsonnásdobozzal!

Szeptember 3-án mindenkinek becsengettek az iskolában, és ez alaposan átrendezi a családok mindennapjait. Korán kel kelnünk, hogy a gyermekeknek legyen reggelijük és még a suliba is pakoljunk nekik egy kis elemózsiát. Ráadásul még időben el is kell indulnunk, hogy minden flottul menjen, és ne késsünk el sehonnan sem - ehhez pedig elengedhetetlen egy napi/heti ütemterv.

Ezért most hoztunk nektek pár hasznos és kreatív "nasidoboz-ötletet", hogy mit pakolj a gyermeknek, úgy, hogy egészséges és változatos tízórai és uzsonna kerüljön elé, ezzel talán egy kis terhet levéve a válladról.

szendvics

1. Szendvics

Ez a legalapabb sulis tízórai. Hogy ne legyen unalmas, számtalan variációban dobhatod fel. Készíthetsz meleg vagy hideg szendvicset, és töltsd meg minden egyes nap más-más finomsággal. Tegyél bele sok-sok zöldséget, salátalevelet, sajtot, tojást, sült zöldséget, házi készítésű krémeket stb. Hidd el, minél mutatósabb, annál találóbb lehet a gyerkőcödnél. 

2. Gyümölcs

Gondoskodjunk a napi vitamin bevitelről is, mindig csomagoljunk gyümölcsöt. Vágd össze hasábokra, akár több gyümölcsöt is, a gyermek is könnyebben fogja rágcsálni a szünetekben, nem kell elfogyasztania így az egészet egyszerre.

lunchbox

3. Zöldség

Csempéssz bele az uzsidobozba hasábra vágott uborkát, sárgarépát, cukkinit, vagy amit éppen a kicsi szeret. Ez a legegészségesebb nasi!

4. Egy kis édesség

Természetesen nem kell lemondani az édességről sem, hiszen fontos a napi energiabevitel is. De ha szeretnéd ebből is inkább az egészségesebb változatot csomagolni, legjobb, ha Te magad készíted el otthon. 

 

sütik

+1 recept

Csokoládés zabkeksz

Hozzávalók:

  • 10 dkg vaj
  • 8 dkg (nád)cukor
  • 5 dkg liszt
  • 5 dkg zabpehely
  • 1 tojás
  • 1 tk. sütőpor
  • étcsokoládé

A vajat a cukorral kézi mixerrel habosra keverjük, majd hozzáadjuk a lisztet, a zabpelyhet, a tojást, a sütőport és az apróra vágott étcsokoládét. Jól összegyúrjuk az alapanyagokat , majd a masszából nedves kézzel pici gombócokat formázunk, majd korongokat, amiket a sütőpapírra egyenletgetünk. És már mehet is a 180 °C-ra előmelegített sütőbe,  15-20 perc készre sütjük. 

 

 

Csempéssz nyári hangulatot otthonodba is!

Csempéssz nyári hangulatot otthonodba is!

Régóta vágysz a tökéletes nyári pihenésre a vízparton vagy éppen a hegyek között? Mutatunk néhány trükköt, amelyekkel felvértezheted lakásod a nyári szezonra.

Tovább
Reggeli napindító

Reggeli napindító

Indítsd a reggelt egy szuper turmix itallal vagy egy smoothie-val!

Tovább
Így alakítsd ki a nyári kapszulagardróbodat!

Így alakítsd ki a nyári kapszulagardróbodat!

Tudatos, kreatív és rendkívül könnyen kombinálható darabok egész nyárra!

Tovább
Így készíts egészséges fagyit otthon!

Így készíts egészséges fagyit otthon!

Tovább
Egészséges vacsoraötletek a nyári estékre!

Egészséges vacsoraötletek a nyári estékre!

Tovább
5+1 tipp, milyen kiegészítőket viselj idén ősszel!

5+1 tipp, milyen kiegészítőket viselj idén ősszel!

Tovább
Így védekezz az erős napsugárzás ellen!

Így védekezz az erős napsugárzás ellen!

Tovább
Őszi hangulat otthonodba

Őszi hangulat otthonodba

Tovább
Körömápolás a mindennapokra

Körömápolás a mindennapokra

Tovább
Mit pakoljunk a strandtáskába?

Mit pakoljunk a strandtáskába?

Tovább

Shopmark hírlevél


Regisztrálj hírlevelünkre és értesülj elsőként a Shopmark megújulásáról és újranyitásáról!

Hírlevél feliratkozás

Shopmark Wekerle

Megközelítés

  • Autóbusz 66, 66E, 84E, 89E, 99, 123, 123A, 194, 199, 294E
  • Villamos 42, 50, 52
  • Metró M3

Információ

Cím

  • 1191
  • Budapest
  • Üllői út
  • 201.
  • Térkép