Táplálkozz még egészségesebben a tavaszi megújulás jegyében!

Táplálkozz még egészségesebben a tavaszi megújulás jegyében!

Kedvenc zöldségeink és gyümölcseink a tavasz nyitányán!

Végre megérkezett a várva várt tavasz. Habár az időjárás még tréfálkozik velünk, a nap is egyre többet bújik elő, ezáltal még több D-vitamint szippanthatunk magunkba és szervezetünkbe, ami hozzájárul bőrünk regenerálódásához és egészségünk megőrzéséhez.

Ebben az időszakban is rendkívül fontos a megfelelő vitaminbevitel, amit friss gyümölcsökkel és zöldségekkel Te is pótolhatsz. Íme pár szuperegészséges finomság, amivel rengeteg vitamint juttathatsz szervezetbe, és amitől sokkal energikusabbnak fogod magad érezni!

1. ZÖLD SMOOTHIE

Egy smoothie italnál tökéletesebb reggelit el sem tudunk képzelni. Kedvenc gyümölcseidet és zöldségeidet kombinálhatod egy kis adag vízzel, tejjel vagy tejalternatívával, kedvet szerint ízesítheted mézzel, reszelt gyömbérrel, vagy amivel épp kedved tartja. 

smoothie

Zöld smoothie recept

1 marék bébi spenót

1 banán

1 kiwi

1 zöldalma

méz

1 dl zabtej

 

2. ZÖLDSÉGKRÉMLEVES

Ha egy igazán laktató finomságot csempésznél be az étrendedbe, akkor első fogásként szívből ajánlunk egy ízletes krémlevest. Ehhez nem kell más, mint kedvenc zöldséged vagy zöldségeid - hiszen ezeket is kombinálhatod.

Pucold meg a kiszemelt zöldségeket és főzd addig, amíg puhulni nem kezd. Önts le a tetejéről egy kis vizet, és hagyj pont annyit, amivel turmixolás után eléred az elképzelt állagot. Ezeket a leveseket is ízesítheted sóval, borssal, szerecsendióval, gyömbérrel. Lágyíthatod az ízét kókusztejjel vagy tejszínnel. Levesbetéttel még vagányabbá teheted az étel kinézetét. Tehetsz bele palacsintatésztát, krutont, sajtot, friss petrezselymet vagy tortilla chipset. A díszítést nyugodtan bízd a fantáziádra, az íze mindenképpen szuper lesz!

Ez a fogás akkor is kitűnő, ha egy nagyobb baráti társaságot vársz, hiszen nem csak könnyű fogás, hanem attraktív is!

sárgarépa

Gyömbéres sárgarépa krémleves

fél kiló sárgarépa

1 vöröshagyma

1 krumpli

só, bors

reszelt gyömbér

 

3. SALÁTA MIX

Használd ki, hogy a tavaszi hónapokban a legtöbb zöldséget frissen is beszerezheted! Talán elcsépelt és unalmas tud lenni a javaslat, hogy készíts egy egészséges salátát, de ha egy kis fantáziával felturbózod, például olívaolajjal vagy balzsamecettel, fokhagyma sóval, oregánóval, magvakkal és gyümölccsel az egyébként szokványos zöldségeket, egy igazán változatos összeállítást készíthetsz kedvenc alapanyagaidból!

görög saláta

Görögsaláta

1 kígyóuborka

2-3 paradicsom

feta sajt

lilahagyma 

só, bors,

oregánó

olívaolaj

olajbogyó

 

Bízunk benne, hogy Te is kedvet kaptál, hogy tudatosabban odafigyelj étkezésedre és kaptál egy kis inspirációt cikkünkből. Ne feledd, hogy INTERSPAR üzletünkben minden friss hozzávalót beszerezhetsz!

 

 

 

5 könyv, ami segít a testi-lelki megújulásban

5 könyv, ami segít a testi-lelki megújulásban

A Libri tavaszi kínálatából és sikerkönyveiből válogattunk

Tovább
5 dolog, ami nem hiányozhat a tavaszi gardróbodból!

5 dolog, ami nem hiányozhat a tavaszi gardróbodból!

Ezt hordd 2019 tavaszán!

Tovább
Reggeli napindító

Reggeli napindító

Indítsd a reggelt egy szuper turmix itallal vagy egy smoothie-val!

Tovább
Egészséges nasi az iskolába!

Egészséges nasi az iskolába!

Tovább

Shopmark Wekerle

Nyitva tartás

Parkolás

  • Hétköznapokon az első 2 óra ingyenes Utána 200 Ft/óra Hétvégén ingyenes

Megközelítés

  • Autóbusz 66, 66E, 84E, 89E, 99, 123, 123A, 194, 199, 294E
  • Villamos 42, 50, 52
  • Metró M3

Információ

Cím

  • 1191
  • Budapest
  • Üllői út
  • 201.
  • Térkép