Mindannyian tudjuk, hogy mozogni nem csupán jó, hanem egészséges is, mégis a téli hide megérkeztével hajlamosak vagyunk háttérbe szorítani a testmozgást.
Ha veled is ez történik éppen, adunk néhány jó tanácsot, hogyan vedd rá magad újra az edzésre.
- Mondd azt magadnak: csak tíz percet kell mozognom! Az agyadnak ugyanis körülbelül 6 percre van szüksége ahhoz, hogy a „boldogsághormonokat” termelni kezdje, vagyis, ha idáig eljutottál, már örömmel fogod folytatni az edzést!
-A sportolás előtt hallgass pörgős zenéket. Ha még nagyobb elánnal akarod belevetni magadat a gyakorlatokba, ne csupán kezdéskor, hanem már edzés előtt hallgass ritmusos zenéket. Így már alig fogod várni, hogy belevágj a mozgásba.
- Keress egy olyan edzőpartnert, aki egy kicsit jobb nálad! Így majd igyekszel tartani vele a lépést, s Te magad is később fáradsz el, mintha egyedül mozogtál volna.
- Vásárolj egy új edzőruhát! Naná, hogy egy sportruha is lelkesítő lehet, hiszen alig várod majd, hogy felvehesd. A divatos, és legfőképp kényelmes darabok rögtön meghozzák majd a kedved a sportoláshoz.
Szerezd be a motiváló darabokat szuper áron a SHOPMARK üzleteiben, s formáld testedet a téli napokon is!
